Analizy i monitoring
LH: co pokazuje badanie i dlaczego jest ważne dla sportowca
Wynik LH często ląduje na końcu wydruku z laboratorium i wiele osób nie wie, co z nim zrobić. Tymczasem hormon luteinizujący to jeden z…
Czytaj artykuł →Najnowsze artykuły
Historia farmakologii sportowej
Historia kreatyny jako suplementu
Dziś kreatyna stoi na półce obok białka i witamin, ale jej historia sięga czasów, gdy chemicy gotowali mięso, by sprawdzić, z czego się…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe spojrzenie
CLA a sen: czy sprzężony kwas linolowy wpływa na wypoczynek
Sprzężony kwas linolowy (CLA) od lat reklamowany jest jako suplement „spalający tłuszcz w czasie snu”. Redakcja sprawdziła, ile w tym haśle…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe spojrzenie
Historia kazeiny: jak białko mleka stało się popularną odżywką
Kazeina towarzyszy człowiekowi od tysięcy lat – najpierw jako składnik sera, potem jako surowiec przemysłowy, a dopiero od kilku dekad jako…
Czytaj artykuł →
Odżywianie sportowe: nowe substancje
Skutki uboczne kordycepsu
Kordyceps reklamowany jest jako naturalny środek na energię i wydolność, a słowo „naturalny” często usypia czujność. Redakcja zebrała, co…
Czytaj artykuł →
Odżywianie
Cukier a sport: ile można zjeść
Cukier ma złą prasę, a jednocześnie żele energetyczne i napoje izotoniczne to w dużej mierze właśnie cukry. Czy osoba trenująca może…
Czytaj artykuł →
Odżywianie sportowe: substancje czynne
Ekdysteron: formy i którą wybrać
Ekdysteron coraz częściej pojawia się w ofercie suplementów dla osób trenujących siłowo – w kapsułkach, proszkach, kompleksach i…
Czytaj artykuł →
Odżywianie sportowe: nowe perspektywy
Melatonina dla kobiet: czy są różnice
Kobiety częściej skarżą się na problemy ze snem, a melatonina jest jednym z najpopularniejszych suplementów, po które sięgają. Czy jej…
Czytaj artykuł →
Analizy i monitoring
GGTP powyżej lub poniżej normy: przyczyny u sportowców i co robić
Wynik GGTP poza normą potrafi zaniepokoić, zwłaszcza gdy w tym samym badaniu podwyższone są też inne enzymy. U osób trenujących…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Mity o L-tyrozynie: co naprawdę wiadomo
L-tyrozyna pojawia się w składzie przedtreningówek, „nootropów” i suplementów na odchudzanie. Wokół tego aminokwasu narosło sporo…
Czytaj artykuł →
Odżywianie sportowe: nowe substancje
Egzogenne ketony po 40. roku życia
Egzogenne ketony są reklamowane jako paliwo dla mózgu, wsparcie metabolizmu i sposób na lepszą regenerację. Po czterdziestce te obietnice…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: substancje czynne
Mity o EAA: niezbędne aminokwasy bez marketingu
EAA, czyli niezbędne aminokwasy, zastąpiły na półkach dawną modę na BCAA. Producenci obiecują „czysty anabolizm” bez zbędnych kalorii.…
Czytaj artykuł →
Odżywianie sportowe: nowe substancje
Miłorząb japoński po 40. roku życia
Miłorząb japoński od lat jest jednym z najpopularniejszych preparatów „na pamięć i krążenie”, a po czterdziestce sięga po niego coraz…
Czytaj artykuł →
Ochrona narządów: nowe spojrzenie
Badania kontrolne przy stosowaniu bergamotki: co sprawdzać
Ekstrakt z bergamotki zyskał popularność jako „naturalny” sposób na poprawę profilu lipidowego, także wśród osób trenujących. Skoro…
Czytaj artykuł →
Odżywianie sportowe: nowe substancje
Egzogenne ketony: czym są i jak działają
Egzogenne ketony obiecują stan ketozy bez rezygnacji z węglowodanów – w kilkadziesiąt minut zamiast kilku dni diety. Redakcja wyjaśnia,…
Czytaj artykuł →Przydatne linki
Nasza redakcja regularnie przegląda zewnętrzne źródła i zaufanych partnerów, które czytelnicy naszych poradników uznają za naprawdę przydatne. Dobrym punktem wyjścia jest hormona de crecimiento.